@ work, Elisha Goldstein & Lienhard Valentin

@ work - Stressbewältigung durch Achtsamkeit im beruflichen Alltag

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Produktinformationen

  • Autoren: Elisha Goldstein / Lienhard Valentin
  • ISBN: 978-3-86781-040-1
  • Verlag: Arbor
  • Erscheinungsdatum: 11/2010
  • Seiten/Umfang: 48 S., 13,5 x 14,5 cm
  • Einband: Halbleinen + CD
  • Gewicht: nn
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Elisha Goldstein & Lienhard Valentin, @ work - Halbleinen, 48 Seiten + CD

Stressbewältigung durch Achtsamkeit im beruflichen Alltag

@ work befähigt Sie, Ihre Aufmerksamkeit gezielter zu steuern, Stress zu reduzieren und ganz einfach erfolgreicher zu arbeiten.

In einer sich rasant beschleunigenden Arbeitswelt sind wir rund um die Uhr einer Atmosphäre permanenter Geschäftigkeit ausgesetzt. Während eine immer größere Flut an Informationen über uns hereinbricht sollen zugleich immer mehr Dinge in noch kürzerer Zeit erledigt werden. So ist es kein Wunder, dass eine zunehmende Zahl von Menschen unkonzentriert, zerstreut, unproduktiv, krank und am Ende sogar überfordert und ausgebrannt ist.

Doch es gibt einen Ausweg: Wir können lernen, uns in Leben und Beruf den wirklich wichtigen Dingen wieder voll und ganz zuzuwenden.

Denn es geht nicht darum, wie wir unsere Zeit managen. Das Thema ist, wie wir unsere Aufmerksamkeit in Leben und Beruf derart managen, dass sie sich auf die wesentlichen Dinge bezieht. Das ist der Schlüssel zu Effektivität und Ausgeglichenheit.

@ work lädt uns ein, in einen bewussten Modus konstruktiver Problemlösung zurückzufinden und in praktischen Übungen unser Gewahrsein für die wesentlichen Fragen des Lebens zu schulen.

Inhalt der beiliegenden CD:

  • Atempause (6 Minuten)
  • Lange Atempause (10 Minuten)
  • Bodyscan (25 Minuten)
  • GSA (11 Minuten)
  • Sitzmeditation (20 Minuten)
  • STOP (5 Minuten)

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