Selbstmitgefühl - Schritt für Schritt, Kristin Neff u.a.

Selbstmitgefühl

Bestell-Nr: 04-046

Preis: 29,90 Euro

incl. MwSt. versandkostenfrei

lieferbar

Zum Bestellformular

Produktinformationen

  • Autoren: Kristin Neff, Christine Brähler, Lienhard Valentin
  • ISBN: 978-3-86781-117-0
  • Verlag: Arbor
  • Erscheinungsdatum: Dezember 2014
  • Seiten/Umfang: 160 Seiten + 4 CDs
  • Einband: Hardcover
  • Gewicht: nn
  • Preisinfo: 29,90 €
  • Ihre Versandkosten: innerhalb Deutschlands 0,00 €
  • SSL-verschlüsselte Datenübertragung Ihrer Bestellung
  • Qualitätssicherung durch DGQ-Auditorin Qualität®

Kristin Neff u.a., Selbstmitgefühl - Schritt für Schritt - Hardcover, 160 Seiten + 4 CDs

Selbstmitgefühl ebnet psychischer und körperlicher Gesundheit den Weg – und es ist erlernbar. Dieses Buch stellt uns die Wirkung von Selbstmitgefühl vor und bietet praktische Anleitungen für die Entwicklung eines dauerhaften und unerschütterlichen Empfindens unseres menschlichen Selbstwerts.

Selbstmitgefühl ist ein wichtiger Erfolgsfaktor – ganz gleich, ob es um Stressreduktion, die Entwicklung gesunder Gewohnheiten, die Freisetzung unserer Kreativität oder auch den Umgang mit schweren und schwersten Krankheiten geht.

"Selbstmitgefühl – Schritt für Schritt" präsentiert das von Kristin Neff und Christopher Germer entwickelte Programm – wissenschaftlich fundiert, bewährt und erfolgreich. Leicht verständliche und wirkungsvolle Übungen bieten uns einen praktischen Ansatzpunkt, um in unserem Leben mehr Glück, Erfüllung und Liebe zu erfahren.


Geführte Übungen auf den CDs, gesprochen von Christine Brähler und Lienhard Valentin:

Inhalt der CD 1

  • Die Pause mit Selbstmitgefühl – 11 Minuten
  • Liebevolles Atmen – 19 Minuten
  • Liebende Güte und Mitgefühl – 11 Minuten
  • Meditation der liebenden Güte – 16 Minuten

Inhalt der CD 2

  • Eine grundlegende Achtsamkeitsmeditation – 14 Minuten
  • Mitfühlender Körper-Scan – 36 Minuten

Inhalt der CD 3

  • Den Kreis unserer liebenden Güte erweitern – 14 Minuten
  • Gelassenheit und Mitgefühlspraxis
  • für Menschen, die andere pflegen – 11 Minuten
  • Entspannen, trösten, zulassen – 20 Minuten

Inhalt der CD 4

  • Der Umgang mit Wut – 15 Minuten
  • Wie wir uns selbst vergeben – 13 Minuten
  • Ein mitfühlender Freund – 11 Minuten
  • Selbstwertschätzung – 5 Minuten
  • Lichtblicke – 6 Minuten
  • Der tiefste Wunsch – 13 Minuten

Bücher zum Thema Achtsamkeit von Jon Kabat-Zinn: